 |
Zittende houdingen: Leeuw - Samhasana
Ga zitten in diamantzit: met je billen op je knieen. Leg de handen op de knieen.
Sterk je rug zodat je borst veel ruimte krijgt.
Adem diep in, steek je tong naar buiten en adem met een brul weer uit. Probeer de brul uit je buik te laten komen.
Doe de oefening drie of vier keer achter elkaar. Deze oefening is goed voor je stem en je rug.
|
|
